大学生のダラダラ日記

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5日に、図書館に、

おれと母で行く予定。

きのうから、なぜか、腕

が痛い。

なんだろう？

最近、ダイエットシェイク　バナナ味飲んで、

体重調整中。

あんまり太ると、余計に腕

痛くなりそうだし。

フンガフフ

おはようですー

今日は、曇天

なので、

午前中は、ほのぼのしよう

今日のお昼ご飯はなににしようかな～

牛丼(肉ぬき)が濃厚だな

みなさまは、いつもなに食べてますか？

さて、仕事をかねて

図書館にでも行ってきます～～

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おはようですー

今日は、曇りのち晴れ

なので、

午前中は、仄々する

今日のお昼ご飯はなににしようかな～

餃子が濃厚だな

読者様は、いつもなに食べてますか？

さて、仕事をかねて

海釣りにでも行ってきます～～

え？もう時間だ。仕事行ってきます～

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おはようですー

昨日は海釣り行ってきました

帰りに食べたトンコツラーメンは

そして気分転換に父親にすすめられた

ダイエットシェイク　バナナ味飲んでみた。

脇腹

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

ダイエットゼリー　りんご味もいいらしいよ。

今日はおしまい！！！

今日は大切な日なんです♪

昨日とは違って、今日は曇天です。

明日は変な天気かな？

17時から、海釣りなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？

大阪方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店でトンコツラーメンだな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。

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そうそう。

お散歩に、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・

理由は聞かないでね。

知り合いは、シスアドの

勉強中で、なかなかかまってくれない。

仕方ない本でも読むか。

じゃんじゃん

産後ダイエットとは、妊娠・出産で産後太りしてしまった身体（妊娠中の体重増加の目安は８キロ程度が理想ですが、痩せていた人は10キロ以内、太っていた人は５キロ以内）を、食事・栄養・体操等でシェイプして、６ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻す方法です。出産は女性にとって、非常に大きなダメージがあり、カルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は医師等の指示通りに行いましょう。無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいです。産後は基礎代謝が著しく落ちると言われています。積極的に運動する事をお勧めします。注）出産後は運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意です。腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。それから、栄養のバランスを考えて「玄米や豆類を中心に」食事を摂るのが一番です。ただし、日本人は米や豆等を自然と多く摂取しているのでその点は注意してください。カロリーの量を押さえる事よりもカロリーを消費する事ことを考え、フルーツや野菜などもしっかり摂るようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多いさらさらな状態なので、このさらさらな状態の時を逃さずに、産後ダイエットを成功させると、その後のスタイルを維持しやすくなります。

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おっはー

いきなりなんだけどエアリーシェイプネオについて。

脇腹を細くしたいんだけど

効果あるかな?

4kgは痩せたいな。

目標4kg減！！

エアリーシェイプネオ使ってみようかな。

それまでミソ風味ラーメンも我慢しよっと。

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ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪。

昨日は久々にぐっすりねれました。

今日の天気予報では曇りのちはれ

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

きのうから、なぜかワキ腹が痛い。

どうしたんだろ？

腰回ししすぎ？

10時になったら、トンコツラーメン食べに、

母親と新宿で待ち合わせ。

映画館にも行きたいな。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

出産後の体型の崩れをなんとかしたい！と思うのは、産後のママ共通の思い。体に関する女性の悩みのアンケートを見ると、最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。産後ダイエットでは、骨盤が大事なポイントです。産後の骨盤は開いてしまうものです。また、「仙骨」と呼ばれるお尻の骨も歪むことで骨盤全体が広がることになります。この緩みきった状態で、戻らないことも多いので骨盤矯正が有効とされています。骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、パンツがはけなくなったり、腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。ストレスが溜まりやすくなったり、姿勢も悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。そこで自分に合った骨盤矯正体操をなどのストレッチなどを毎日続ける事が大事です。無理をすると、筋肉を痛めてしまうので焦らずにゆっくりと続けましょう。産後ダイエットをはじめるきっかけとして、体重は元に戻っているのに、大きくなったお尻が悩みの種で産後ダイエットに取り組む方も多いです。普段は使わない腰の横の筋肉を使って、なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす産後ダイエットの体操です。簡単にできる体操ですから、続けてみてください。・横向きに寝て肘で体を支える・そのまま真っ直ぐ体を維持・息を吐きながらゆっくり足をあげる・上げたらそのままキープ・そしてゆっくりと足を下ろす・・・これを左右３０回ずつ行います。

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皆さん！！

((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))

9時に餃子食べました。

どうでもいいですか？

今日は、仄々するって

思いました。

理由？特にないです。

今日は久々に筆が進みそうです。

ちょっと最近、ウォークフリーが

気になっています。

母親買ってないかな？ｗ

皆さん、((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))

餃子食べてきました。

結構お腹いっぱいです。

9時に、姫路に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう？

雲ひとつない晴天かな？

ところで、クレーン運転士を取ろうと、

ただいま勉強中です。

難しいですね～。

って、母親がクレーン運転士持ってるので、

教えてもらいにいきます。

柔軟運動をしながら、仄々する。

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しあさってに、水族館に、

オレと友人で行く予定。

一週間位前から、なぜか、脇腹

が痛い。

なんだろう？

最近、ダイエットシェイク　チョコレート味飲んで、

体重調整中。

あんまり太ると、余計に脇腹

痛くなりそうだし。

明日はいい日だ。がんばろ～＾＾

オハヨー。

なんか、今日は気分が悪いです

今日の天気予報では晴れ時々雨のち曇り

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

一週間位前から、なぜか脇腹が痛い。

どうしたんだろ？

筋トレしすぎ？

9時になったら、ロースかつ定食食べに、

友人と新宿で待ち合わせ。

水族館にも行きたいな。

明日はいい日だ。がんばろ～＾＾

スキンケア

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2週間に、ウインドウショッピングに、

わたくしと相方で行く予定。

一週間ほど前から、なぜか、首

が痛い。

なんだろう？

最近、オルビスのダイエットシェイク飲んで、

体重調整中。

あんまり太ると、余計に首

痛くなりそうだし。

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今日は、昼から、相方の機嫌が

すこぶる悪くて、

なだめすかしても、一緒にストレッチやっても、

ゲルマ行っても、だめみたい。

熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか？

具合が悪いってわけでもなさそうだし。

こんな機嫌が悪い日も、ミックスフライ食べて、

元気出してほしいよね。

あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。

2週間は、ウインドウショッピング。

少しは気分が変わるかな。

はーぁーぁーーぁーーっ

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おっはー

昨日は、春みたいな天気でしたねー。

太郎が風邪引いてたから、

うつらないように気をつけなきゃっ。

そうそう最近、友達がお勧めの、

エアリーシェイプネオを買ってみたんです。

首に良いみたいっ。

っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。

でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。

気のせいか？

暫くはコレを使ってみたいと思います。

みなさまも良かったら試してみて下さい。

携帯でも買えるみたいなので。

嗚呼，気分爽快

おっはー

いきなりなんだけどエアリーシェイプネオについて。

首を細くしたいんだけど

効果あるかな?

3キロは痩せたいな。

目標3キロ減！！

エアリーシェイプネオ使ってみようかな。

それまで牛丼(特盛)も我慢しよっと。

嗚呼，気分爽快

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